O mužskej depresii - príčiny, symptómy a metódy boja proti tejto chorobe

"Muži neplakajú" - tento stereotyp dnes vedie životy väčšiny mužov bez ohľadu na vek a postavenie. Ale viera v tomto princípe nie je prispieva k udržiavaniu harmonického psycho-emocionálny stav: problém mužskej depresie rastie každým rokom, a spoločenské stereotypy len zhorší situáciu.

Prax ukazuje, že väčšina ľudí plachý jeho emócie, pocit, že ich slabosť a snažia sa izolovať sami zo svojich vlastných skúseností.No, zdieľať svoje pocity s niekým je všeobecne tabu. Odmietanie depresívneho stavu a jeho skrytých a "modifikovaných" stavov. V prípade, že žena stále umožňuje kampaň k psychológovi, muži, väčšina z nich sa ukáže byť na recepcii duše liečiteľa v predsuitsidalnom stave.

Je dôležité pochopiť, že depresia nie je slabosťou charakteru. Je to prvý maják skutočnosti, že život si vyžaduje zmenu. A navštíviť psychoterapeuta znamená povedať "áno" svojmu zdraviu a kvalite svojho života.

dôležitá odbočka na príčiny mužskej depresie

robiť matematicky presný vzťah medzi príčinou a depresie? Nie, to nie je - každý prípad je jedinečný, pretože sme rozrušení tým, čo je pre nás dôležité, a pre každého človeka - je to niečo jeho vlastné.A všetka práca s klinickými pacientmi nám umožňuje identifikovať niekoľko najpopulárnejších faktorov, ktoré sa stávajú spúšťačom depresie. Uveďme ich:

1. strata práce;
2. sa ponorí do vášho osobného života;
3. sexuálne problémy;
4. dlhá konfliktná situácia v práci, nedostatok primeraného odpočinku;
5. smrť blízkeho;Rozvod
6. ;
7. finančné turbulencie, dlhy;
8. fyzické a sexuálne násilie( na obdobie dospievania a mládeže);Nedosiahnutie cieľov
9. ( relevantné v kríze v strednom veku);
10. rôzne psycho-traumatické situácie osobnej povahy.

Niekedy sa depresívne symptómy zjavia bez pochopiteľného dôvodu. V takýchto prípadoch je to skôr sekundárna depresia, ktorá vznikla na pozadí poškodenia nervového systému;Jednoduchšie, vaše neuróny sú "unavené".Takže ak už boli duševné a emocionálne stavy zlomené, potom rozvoj depresie môže slúžiť čomu.

Dedičinové a hormonálne faktory

Predpokladá sa, že určité percento pripravenosti na depresiu je zdedené.A ak jeden z vašich starších príbuzných trpí akýmikoľvek poruchami, vrátane depresívnych epizód, potom sa riziko "zdvihnúť" depresiu zvyšuje. Vzťah dedičstva však zatiaľ nebol úplne preukázaný.

Druhá otázka je vzťah medzi hormónmi a depresiou. Vo veľmi hrubú verziu, môžete si vybrať skupinu "hormónov šťastia»:

• oxytocín - hormónu pripojenie: to je produkované v situáciách prejav nehy, teplo, sexuálnej intimity, rovnako ako pri práci so zvieratami;
• dopamín - výstužný hormón( hľadaný a prijatý): do krvi sa vracia, keď dosiahneme požadovanú hodnotu;
• endorfín - hormón hrdinov: je vyvinutý v stresových, nebezpečných a extrémnych situáciách. Vedie k silnej aktivácii nervového systému, zníženiu stresu, v ktorom je vnímaná ako potešenie;
• serotonín - spoločenský hormón, sa produkuje, keď cítime, že sme uznaní a schválení.Ten istý mýtický hormón radosti.

Ak je dlhotrvajúca depresia a slabosť spojená s nedostatkom hormónov, psychológ tu nepomôže - špeciálna liečba sa vyžaduje pri vymenovaní hormonálnych liekov. Problémy s vývojom a reguláciou množstva určitých hormónov môžu byť zdedené.

Príznaky depresie u mužov

Klasická trojnásobok depresívneho syndrómu:

1. silná vôľa a motorová retardácia;
2. zníženie hypotonickej nálady( intenzita všetkých duševných procesov klesá);
3. poklesu intelektuálnych zručností a aktivít.

Je to však už klinický obraz, ktorý je často spojený s ďalšími poruchami. A napriek tomu približne v tejto forme je depresia u žien( apatia, ľahostajnosť, nedostatok pocitov radosti, smútku).U mužov však depresia nie vždy predpokladá klasický vzhľad.

V princípe môžu signály o vývoji depresívneho stavu slúžiť ako:

• zvýšenie podráždenosti a nervozity;
• ohniská agresie a hnevu;
• ostré a časté výkyvy nálady( nebezpečný príznak);
• narušenie rytmu spánku-bdenie;
• somatické príznaky( rôzne bolesti a nevoľnosti);
• oslabenie sexuálnej túžby, neurotická strata erekcie;
• ostrý vznik extrémnych záľub;Hazardné hry
• ( ludomania) - patologická tendencia k hazardu;
• vývoj chemických závislostí( alkoholizmus, drogová závislosť, fajčenie);
• celková starostlivosť v práci.

A napriek tomu stojí za zmienku niektoré nejednoznačnosti niekoľkých symptómov. Extrémne športy vykonávajú iné funkcie, ktoré nie sú spojené s depresiou. Dôležité je tu samotná skutočnosť, že sa náhle objavujú zvláštne záľuby: napríklad muž, ktorý sa bojí výšok, začína s padákom skákať.V takýchto prípadoch to môže byť len pokus obnoviť rastúcu depresiu a druh napodobňovania samovrážd.

Vo všeobecnosti tieto príznaky vykonávajú funkciu maskovania: skutočnosť, že korupcia je skrytá nielen z prostredia, ale aj zo seba.

Ako sa vyrovnať s depresiou?

Musíte byť úprimný so sebou. Kľúčovým problémom mnohých mužov je prijatie vlastných emócií a skúseností.Nie je potrebné pripísať silnej polovici mytických schopností a schopností: najprv človek je obyčajný človek. Rozpoznanie vašich emócií znamená zistiť, s čím musíte pracovať.

Ak máte pocit rastúceho útlaku a slabosti - nenechajte sa mlčať. Príbuzní, priatelia, blízky ľudia sa môžu stať dobrou nárazníkovou zónou pre zastavenie rastúcej zúfalstva. Ako sa hovorí, depresia miluje uši. Zdieľajte svoje skúsenosti, doslova povedané: napokon, dialóg s významnou osobou má silný psychoterapeutický potenciál. A súčasne existuje nebezpečenstvo emocionálneho odmietnutia, ktoré môže štát zhoršiť.

Pokúste sa nájsť príčinu vášho stavu. Žiadna liečba nemá zmysel, kým nie je príčina eliminovaná alebo jej postoj k nej nie je prehodnotený.Predpokladajme, že v práci sa človek stretáva s systematickým porušovaním jeho sebavedomia: poníženie zo strany nadriadených. Nakoniec, čo robíme, neprinesie výsledky, kým sa situácia nezmení.Nemôžete šiť ranu, kým sa nečistí všetka nečistota. V našej situácii nie je veľká voľba: buď otvorene hovoriť s úradmi o neprijateľnosti určitého správania, alebo zmeniť miesto výkonu práce.

Venujte väčšiu pozornosť zdravému odpočinku. Depresia je tiež stav nervového systému, najmä mozgu. Nadmerné pracovné vyťaženie, nízka kvalita odpočinku a pokusy o oddych alkoholu alebo drog iba zhoršujú stav. Strávte čas na tiché prechádzky, čítanie literatúry alebo dokonca meditácie. Obnova zdrojov centrálneho nervového systému prispieva k celkovému zlepšeniu stavu.

Zobrazenie sociálnej aktivity. Aj cez "nechce" niekedy je užitočné ísť so svojou ženou do nákupu, alebo s dieťaťom v kine.Človek je zásadne spoločenská bytosť a jeho činnosť v spoločnosti je dôležitou súčasťou úspešného psychoemotionálneho štátu.

dôležité

ústup Bohužiaľ, niekedy rozvoj depresia je len príznakom iných porúch a chorôb: je veľmi dôležité rozlišovať medzi "čisté" depresia z tretích patológiou: Ponechanie bez liečby základné ochorenie, riskujete svoje duševné zdravie. Medzi
duševných porúch sú uvedené v depresívnych stavov:

1. bipolárnou poruchou( nálada skáče z eufórie do hlbokej depresie);
2. rekurentní depresie( špeciálna forma depresie pri akútnej depresívnej epizódy prietok 1-2 týždne a oddelené "ľahký" v intervaloch jeden mesiac alebo viac);
3. schizofrénie a schizoafektívnou poruchy( . Vyžadujú zložité a dlhodobú liečbu ochorení, môže byť chronickej povahy prebiehajú bez liečby.);

Medzi somatické príčiny depresie( somatogénna depresia) môže byť: poranenie hlavy

1. ;Otrava
2. , ťažká infekcia;
3. mnohé endokrinné ochorenia( poruchy štítnej žľazy a iné);

Aby ste vylúčili možnosť iných ochorení, nemali by ste opustiť úplnú psychologickú a fyziologickú diagnózu. Pochopenie príčin ochorenia je prirodzeným kľúčom k úspechu v liečbe!

Doktor-psychológ Borisov OB B.

Odporúčané na prezeranie: