Nedávno lekári čoraz častejšie zaznamenávajú ochorenia muskuloskeletálneho systému. Toto ochorenie sa začalo často vyskytovať medzi mladými ľuďmi, ktorí boli schopní.Prakticky každý človek mal niekedy bolesť v chrbte, spodnej časti chrbta. Tieto bolesti sa zvyčajne vyskytujú v dôsledku nesprávnej polohy tela a tiež môžu byť chyby v kĺboch ​​chrbtice. To všetko môže viesť k radikulitíde, skolióze, herniám na disk, osteochondróze. Choroby spojené s bolesťou chrbta a chrbta sú veľmi zlé na tradičné lieky. Stále viac ľudí trpiacich týmito chorobami uprednostňuje metódu obnovy akademika Valentina Dikul. Dikulova terapeutická gymnastika je účinnou metódou obnovy a liečby chrbtice aj po ťažkých úrazoch.

K dnešnému dňu viac ako 7000 ľudí ovládlo metódu terapeutickej gymnastiky v lekárskom stredisku Dikul a viac ako 5000 ľudí to zvládlo samo.

Trvanie kurzu Dikulovej terapeutickej a regeneratívnej telesnej výchovy je individuálne. Závisí to od stupňa narušenia muskuloskeletálneho systému a závažnosti ochorenia. Gymnastika je určená na obnovenie motorických funkcií a môže trvať niekoľko mesiacov až rok. Na čo je postavená terapeutická gymnastika Valentína Dikul?

instagram viewer

Veda už dávno dokázala, že bunky miechy sú schopné regenerácie a regenerácie, ale tieto procesy postupujú pomaly, niekedy dokonca aj niekoľko rokov. Dokonca aj keď pomalé, ale nervózne tkanivo dokáže obnoviť svoje stratené funkcie.

Gymnastika Dikul eliminuje atrofiu svalov a kĺbov a obnovuje motorické funkcie. Dikulova metóda je založená na postupnej dennej obnove motorických funkcií a tiež podporuje motorické funkcie kĺbov a pracovný tón svalov.

Terapeutické cvičenie Dikul sa používa na také ochorenia, ako je mozgová obrna u detí, traumy veľkých kĺbov a chrbtice, osteochondróza, kýla chrbtice. Na liečbu týchto ochorení v centrách Dikul sú navrhnuté špeciálne simulátory.

Cvičenia sa vyberajú individuálne pre každého pacienta a predstavujú celý komplex. Taktiež existuje základná sada cvičení, ktorá pomôže obnoviť funkciu motora. Tieto cvičenia sú vhodné na samostudiu.

Cvičenie na samostudiu na systéme Dikul

I Komplexné cvičenia :

Časť cvičení sa robí jednoduchými nástrojmi. Môžu byť postavené doma v blízkosti pacienta.

Tento komplex cvičení bol vytvorený špeciálne pre všeobecnú rehabilitáciu. Odporúča sa, aby boli rozdelené na dve časti. Cvičenie na obnovenie svalov nôh a chrbta je lepšie vykonané ráno a pre svaly hrudníka, brucha a ramien je lepšie urobiť popoludní.

Najdôležitejšia vec je zabezpečiť, aby všetky svaly tela boli vybavené denným zaťažením. Po skončení všeobecného cvičenia je potrebné vykonať individuálne cvičenia počas dňa. Pacient si ich vyberie. Výsledok bude vtedy, keď osoba bude v priebehu dňa tvrdo pracovať na obnovení funkcií motora.

Počas prvých dvoch až troch mesiacov cvičení je lepšie vykonávať cvičenia bez nákladu. Opakovanie každého cvičenia je potrebné 10-15 krát bez prerušenia, pre 6 prístupov. Pred každým ďalším cvičením sa musíte zahriať.Počas gymnastiky Dikul nie je možné zadržať dych.

Počas kurzov sa odporúča viesť denník. V ňom je potrebné zaznamenať počet zaťažení, počet opakovaní a prístupy cvičení.

II cvičenie komplex:

Do druhého komplexu zložitejších cvičení môžete prejsť priamo po prvom, keď je mobilita obnovená.

Cvičenia je tiež potrebné rozdeliť na 2 časti. Musíte trénovať každú svalovú skupinu. Prvý deň - jedna skupina svalov, druhý deň druhého dňa, tretí deň, aby si urobil deň voľna.

Odporúča sa použiť protizávažie a hmotnosť každý deň.Mali by byť vybrané v závislosti od zdravotného stavu a závažnosti ochorenia. Musíte sa postupne zvyknúť na stres.

Vyberte si hmotnosť, ktorú môžete ľahko zvládnuť.Je nevyhnutné urobiť jedno cvičenie, ktoré sa opakuje niekoľkokrát.Časom môžete zvýšiť frekvenciu cvičení a počet prístupov. Je potrebné pokúsiť sa dosiahnuť plný pohyb, aby sa sval mohol úplne narovnať a kontrastovať.

Postupne sa obnoví svalová funkcia a bude potrebné znížiť hmotnosť protiváha, čím sa zvýši zaťaženie bremena.

Dýchanie by malo byť jednoduché a rytmické.Počas cvičenia to nemôže byť oneskorené.Medzi cvičeniami potrebujete prestávku a trochu odpočívať.

Práca na sebe je vždy veľmi ťažká.Aby ste porazili svoju chorobu, potrebujete vytrvalosť, vôľu a vieru vo víťazstvo. A čo je najdôležitejšie, je to vaša túžba, a technika Dikul - terapeutická gymnastika - vám v tom pomôže.