Spoločné cvičenia Dr. Bubnovského
Bubnovskiy Sergey Mihaylova je doktor lekárskych vied, doktor - reabelitologom, ktorý sa stal zakladateľom systému alternatívneho neurológii a ortopédii. Tento systém je primárne zameraný na hľadanie skrytých vnútorných rezerv ľudského tela pri liečbe dlhotrvajúcich ochorení spojených so svalovo-kostrovým systémom.
gymnastika
Doktor vytvoril úplne nový systém chorôb súvisiacich s liečbou pohybového aparátu, ktorý sa nazýva - "Spoločné cvičenie Bubnovskaya".Vykonávaním prezentovaných cvičení sa chorá osoba nedobrovoľne zúčastní na jeho zotavení.V tomto programe je väčšina obnovy zverená silovým simulátorom, ktoré sú takmer hlavným atribútom na ceste k oživeniu. Lekári tiež vyberú individuálny liečebný program pre každého pacienta, pričom zohľadnia sprievodné ochorenia.
Táto technika má niekoľko výhod. Nielen, že vyrovnať sa s najrôznejšími neduhy a problémy spoločných funkcií v tele, ale tiež pomáha zastaviť je závislý od drog prijatých na vysoký krvný tlak, astma, depresie a dokonca neinsulinozavisimom diabetu.
Pre tehotné ženy boli vyvinuté špeciálne programy na kontrolu a prevenciu nadváhy, na zmiernenie bolesti chrbta a normalizáciu kŕčových žíl a krvného tlaku.
pre dojčatá komplexné prevencii a liečbe dysplázia bol navrhnutý porušenie držanie tela, bedrové kĺby a podvýživy. Okrem toho existujú špeciálne programy pre starších ľudí.
Pri cvičení na tejto metóde je dôležité, aby ste nepreťažovali vaše telo, ale dajte mu toľko zaťaženia, koľko to vyžaduje. Aby ste to dosiahli, musíte cítiť svoje telo.
Gymnastika pre kĺby je súbor cvičení vykonávaných pod prísnym dohľadom inštruktora. Rozdiel medzi gymnastikou a Bubnovským metódou spočíva v tom, že na rozdiel od iných typov aerobiku a tvarovania má liečebnú funkciu.
V rámci cvičení sú vylúčené skoky, ostré a dramaticky sa meniace pohyby.
gymnastika
Ciele Hlavným cieľom gymnastiky je obnoviť kontrolu nad telom, hlboké rozvoj svalov a šliach pružnosť.Všeobecne možno povedať, gymnastika Bubnovskaya - kolekcia všetkých druhov telesných cvičení zameraných na zlepšenie pohyblivosti kĺbov a chrbtice, rehabilitácia tela, zlepšenie práce svalov a väzov. Počas cvičení je kompresia chrbtice vylúčená, takže ľudia všetkých profesií a vekov sa môžu zapojiť do gymnastiky.
Povinná požiadavka - starostlivo monitorovať dýchanie, pokúšať sa správne dýchať, každý deň pridať niekoľko cvičení do hlavného programu.
Nezabudnite, že svalová hmotnosť zdravého človeka trvá asi štyridsať percent celkovej telesnej hmotnosti. Pri nedostatočne aktívnom životnom štýle sa svaly zhoršujú z dôvodu nedostatočného pracovného zaťaženia. Následkom toho sa výrazne zvyšuje zaťaženie kostí, väziva a kĺbov. V dôsledku toho môže viesť k patológii.
Preto gymnastika pre kĺby vykonáva terapeutickú a rekreačnú funkciu, udržiava emocionálny a fyzický stav tela na vysokej úrovni. Od dvanástej až tridsiateho šiesteho zasadnutia si všimnete zlepšenie, závisí to len na tele a na tom, do akej miery je poškodená a upchatá.
Komplex zahŕňa nasledujúce cvičenia:
- obnovenie bedrových kĺbov;
- strihy;
- vývoj dolných a horných končatín;
- zníženie bolesti chrbta;
- posilnenie brušných svalov;
- sa rozťahuje po vykonaných cvičeniach;Komplexný Qigong
- zameraný na zmiernenie stresu.
Robenie gymnastiky je najlepšie pre vašu obľúbenú relaxačnú hudbu, dáva ďalší stimul pre oživenie tela.
začne vykonávať gymnastika Bubnovskaya najvýhodnejšie v období rekonvalescencie po tehotenstve, ľudia nad štyridsať ľudí, ktorí vedú sedavý spôsob života, alebo tí, ktorí majú stále zamestnanie, a v službe po celú dobu potrebnú na vykonanie na nohách. Po troch alebo štyroch mesiacoch pravidelných stretnutí sa výsledky objavia: bolesť chrbta a nohy zmizne, krvný tlak sa vráti do normálu, kardiogram sa zlepší.
