Je možné športovať s astmou?

Je možné športovať s astmou? Táto otázka sa často pýta pri schôdzke s astmatickým lekárom. V lekárskych kruhoch sa dlhé roky diskutuje o tom, či je možné kombinovať túto chorobu s aktívnou fyzickou aktivitou, ale nemožno dosiahnuť konsenzus.

Fyzická aktivita môže na jednej strane vyvolať akútny záchvat choroby s charakteristickým chladením a zvýšenou suchosťou slizníc. V dôsledku toho sa často pozoruje vývoj bronchospazmu.

Na druhej strane žiadny vysokokvalifikovaný odborník nebude tvrdiť, že bronchiálna astma a šport sú nekompatibilné. Mnoho odborníkov naopak dôrazne odporúča dávkovaný tréning a fyzickú aktivitu. To vám umožní posilniť dýchacie svaly, pripraviť telo na hypoxiu, čo prispieva k ľahkému priebehu ochorenia.

Moderné športové metódy pre astmu

Na rozdiel od iných chorôb má bronchiálna astma relatívne kontraindikácie pre aktívny šport, najmä u detí.

Je dôležité poznamenať, že dávkovanú fyzickú aktivitu môžu sprevádzať:

• normalizácia metabolických procesov v tele;
• zvýšenie odolnosti voči negatívnym vonkajším vplyvom;
• zníženie rizika vzniku chronických prejavov;
• udržiavanie celkového tonusu svalového systému tela.

V prípade, že pacient so sekundárnym chronickým choroby, osobitnú pozornosť treba venovať výberu športového smeru a aktivity fyzická aktivita. Nesprávne zvolená taktika fyzických športových aktivít môže často viesť k mnohým komplikáciám. Zvlášť často sa to pozoruje u detí, keď namiesto pozitívneho účinku je možné pozorovať zhoršenie celkového stavu.

Navyše, minimálna fyzická aktivita alebo jej úplná absencia pri astmatických ochoreniach môžu procesy dramaticky obmedziť krvný obeh v prieduškách, čo zase oslabuje imunitný systém, vytvára priaznivé podmienky pre rozvoj chronických zápalový proces.

Športy proti astme v detstve

Existuje mylná predstava, že sa neodporúča, aby sa dieťa s astmatickým ochorením venovalo profesionálnemu športu, a dokonca sa vyhýbalo bežnej fyzickej aktivite. Pulmonológovia tvrdia, že astma a šport v detstve sú celkom kompatibilné a fyzická aktivita je pre rastúce telo životne dôležitá. Umožňujú vám precvičiť svaly dýchacích ciest a najmä bránicu.

Takéto opatrenia vedú k rýchlejšiemu a ľahšiemu priebehu ochorenia a k maximálnej neutralizácii negatívnych symptómov. Je však potrebné mať na pamäti, že športové aktivity pre deti je možné vykonávať na pozadí základnej liečby a po predchádzajúcej konzultácii s pulmonológom a pediatrom.

Deťom s astmatickými prejavmi sa odporúča športovať, ktoré rozvíjajú ramenný pletenec a dýchacie svaly. Pozitívny účinok je zaznamenaný pri plávaní, ktoré je súčasne kombinované s otužovaním, tenisom, basketbalom a volejbalom.

Deti môžete zapísať do skupín bojových umení, ktoré kombinujú dychovú záťaž (aikido, taekwondo, judo a wushu). Je nežiaduce, aby sa takéto deti venovali zimným športom. Na pozadí vdýchnutia studeného vzduchu je pravdepodobný vývoj bronchospazmov. Okrem toho sa treba vyhýbať silovým športom, kde môže dôjsť k poraneniu hrudníka.

Malo by sa pamätať na to, že športové aktivity, ktoré sú pre dieťa najvhodnejšie, by sa mali vyberať za účasti pneumológa. Iba vysokokvalifikovaný odborník je schopný adekvátne posúdiť stav tela pacienta po ktorým na základe individuálnych charakteristík tela zvoliť optimálne cvičenia s príslušnými šport.

Odporúčané športy pre pacientov s bronchiálnou astmou

Na základe patogenézy bronchiálnej astmatickej choroby je vhodnejšie zvoliť nasledujúce športy:

• Atletika;
• vodné športy;
• tenis;
• odporúča sa basketbal a volejbal;
• herné súťaže na otvorenom priestranstve.

Potrebné fyzické cvičenia sa odporúčajú iba mimo štádia exacerbácie. Okrem toho je potrebné mať na pamäti, že závažný vývoj ochorenia úplne vylučuje aktívny šport, bez ohľadu na útok. Závažná fáza vývoja astmy umožňuje ľahkú gymnastiku s prítomnosťou minimálneho respiračného stresu.

Najpriaznivejší účinok má respiračná gymnastika pre akýkoľvek stupeň bronchiálnej astmatickej choroby. Znížením objemu „mŕtveho priestoru“ (určitej časti pľúc, ktorá nie je zapojená do procesov výmeny plynov) pracujú dýchacie svaly najefektívnejšie. Tieto cvičenia vám navyše umožňujú vytvoriť malú rezervu dýchania.

Športové pravidlá pre pacientov s bronchiálnou astmou

Aby ste zo svojho cvičenia vyťažili maximum, musia byť splnené nasledujúce podmienky:

1. Hlavným pravidlom je kontrola fyzickej aktivity a potreba užívať lieky predpísané ošetrujúcim lekárom.

1. Počas celého cvičenia je dôležité kontrolovať dýchací proces, aby bolo dýchanie rovnomerné, bez dýchavičnosti. Intenzitu pohybovej aktivity sa odporúča prispôsobiť zdravotnému stavu.
2. V žiadnom prípade by ste nemali pokračovať v športovej aktivite, najmä u detí, keď sa objavia prvé príznaky astmatického záchvatu. V takom prípade sa odporúča užívať inhalačné lieky proti astme, ktoré musíte mať vždy pri sebe.
3. V školiacej miestnosti je dôležité dodržiavať prípustnú vlhkosť. Zvýšená suchosť v miestnosti môže vyvolať reflexné kŕče. Športové cvičenia by sa mali vykonávať v priestrannom, dobre vetranom priestore. Na začiatku kvitnutia rastlín by ste sa mali vyhýbať cvičeniu na otvorených priestranstvách alebo ho vykonávať mimo vegetácie.
4. Bez ohľadu na to, či pacient vykonáva silové cvičenia alebo ľahkú gymnastiku, telesná výchova by mala byť prítomná denne. Najlepšie je robiť gymnastiku ráno a večer. Okrem toho musí byť telesná výchova kombinovaná s postupmi otužovania.

Zakázané športy pre ľudí s astmatickými podmienkami

Je nežiaduce, aby sa astmatici venovali športu, ktorý vyžaduje značné úsilie. Patria sem cvičenia na hrazde, beh na dlhé trate, ako aj všetky silové záťaže.

Nemôžete ísť lyžovať, hrať hokej alebo biatlon. Vplyv studených vzduchových hmôt má negatívny vplyv na funkciu dýchania, čo spôsobuje zúženie priedušiek. Všetky športy súvisiace s chladom môžu vyvolať závažnú alergickú reakciu, pretože ľad a chlad sú nezávislé spúšťače.

Okrem toho je zakázané akékoľvek cvičenie súvisiace s predĺženým zadržaním dychu (potápanie, zoskok s padákom, horolezectvo atď.). V dôsledku porušenia prirodzeného dýchacieho rytmu budú potrebné núdzové lieky proti astme. Neodporúča sa vykonávať jazdecké športy, pretože jazda na koni je zvyčajne sprevádzaná tesným kontaktom s prírodnými alergénmi, čo je veľmi nežiaduce.

Vzhľadom na všetky vyššie uvedené podmienky pre šport a spoliehanie sa na stupeň rozvoja astmy je možné úplne zodpovednosť za tvrdenie, že astma a šport môžu pri absencii priamych kontraindikácií existovať súčasne spolu.