Psychológia: pozitívne myslenie
"Keď mi ľudia hovoria:" Ste pozitívny človek, "mám zmiešané pocity," hovorí Gestaltová terapeutka Svetlana Verkhovetsová.Čechovova ironická parafrázia prichádza na myseľ: "Všetko musí byť dokonalé v človeku. A myseľ, oblečenie a stred. "Mentálne zdraví ľudia sú iní!Je schopný realizovať svoje emócie a konať podľa situácie, vrátane prísneho "holenia" neadekvátnych ľudí a nalievania horkých slz nad rozpadom nádejí.Stáva sa to všetko! Tu sa kladie otázka: Čo je pozitívne na to, že ste v metre vstúpili na nové topánky? Muž sa vzdal - prijmeme a radujeme? A opísané situácie sú životom živého človeka. "
Začiatok o slove "pozitívny".Pochádza z latinského "pozitumu", teda "nevyhnutelnosti".Akceptovať skutočnosť a seba samých, ako sú, namiesto toho, aby nás nútili byť šťastní - to je základný postulát psychológie myslenia pozitívov. A nemá s legendou večnej blaženosti nič spoločné.
Psychológia: pozitívne myslenie, 5 mýtov.
Prvým mýtom psychológie pozitívneho myslenia je vyhnúť sa stresu.
Čo sa stane, keď osoba tvrdošíjne odmieta zaznamenať svoje stresové signály a namiesto konania, získa kúpeľ s penou a svieti aromatickou lampou?Čo spôsobuje, že rada "relaxovať"?Energia určená na aktívnu činnosť je zachovaná.Napríklad ste boli vyhodený z práce. Telo sa pýta: spúšťať, krúžiť, vyjednávať, niečo meniť. .. a človek sa pokúša utišiť, rozptýliť, meditovať, to znamená, že zápasí s vlastnými starými mechanizmami prežitia. Samozrejme, v nerovnom boji je organizmus vyčerpaný.A dochádza k nervovej poruche.
Kto je na vine? Samozrejme, stres. Stres sa pokúšal vyhnúť, namiesto primeranej reakcie na ne.
Čo mám robiť?Po prvé, uvedomte si, že akonáhle sa objaví stres, nebude to nikam a boj je ešte viac stresujúce. Po druhé, použite stresujúce zdroje na prispôsobenie sa situácii. Niečo na konci! A je to žiaduce - fyzicky. Na začiatok, aspoň chodiť z rohu do rohu v byte. A tam sa hlava pripoja, príde s východom a plánom. Takto zabraňujeme sebazničeniu v notoricky známej psychosomatike.
2. Ak chcete zažiť len pozitívne emócie.
Podľa definície Freuda je depresia zmrznutý hnev. Moderná veda rozširuje pojem: nielen zmrznutý hnev, ale aj stagnujúci smútok, smútok. Ale nie je potrebné, aby ste sa dostali do takého stavu! Stačí, aby ste boli úprimní so sebou a nepopierali svoje vlastné negatívne pocity. Netrvajú dlho a neovplyvňujú náš úspech. Prechádzajú.Rozhnevať sa na svojho manžela, ktorý prišiel z práce o dve hodiny neskôr, než je sľúbil, je normálne. Báť sa trepať v kolená pred dôležitým rozhovorom je normálne. Na vzlykanie a boj s hysterikou po zradení milovaného manžela je normálne. Nie je normálne obviňovať sa z toho, že ste neustále v stave šťastia, ako to diktuje ideológia optimizmu.
3. Ak chcete byť dobrou matkou, manželkou, profesionálom.,.
Moderný kultúrny stereotyp hovorí: žena by mala usilovať o harmóniu, to znamená úspešne plniť všetky jej sociálne úlohy. Od 9 do 18 rokov ideálny pracovník, od 19 do 22 rokov, venuje pozornosť dieťaťu a zároveň chce mať sex. Robia to len robotov, nie skutoční ľudia.
V skutočnosti, ak robíte kariéru alebo robíte vlastné podnikanie, robíte to 24 hodín denne. Vaše obchodné dokumenty sú uložené na pevnom disku vášho domáceho počítača, počas pokojnej rodinnej večere, rozbití mobilného telefónu a pred spaním môžete analyzovať priebeh rokovaní.Dieťa tak zúfalo potrebuje hrať s ním, človek sa cíti opustený.A musíme robiť každodenné rozhodnutia, každú hodinu. Vôbec fyzicky nie je dostatok času! Väčšina duševne zdravých ľudí vie, ako rozpoznať svoje hranice a opustiť nerealistické úlohy. V prípade večere s tromi chodmi - potom pracovný návrh čaká až zajtra. Pri chôdzi s deťmi v hernom centre - potom všeobecné upratovanie nie je dnes. Ale nadmerne poddajný tlak spoločnosti spadá do panickej a despondencie z vlastnej nedokonalosti: "Nemám čas! Nemám dosť sily pre nič!"Zamerajte sa na jednu vec: budete unavený ísť do iného." Duševné zdravie znamená byť iný. "Pravidelné nastavenie vašej voľby."
4. Neustále zlepšovanie
Teraz je módne navštíviť oba drámy, fotokruh, precvičiť si fitness a jogu, byť si vedomý divadelných noviniek, zbierať zbierku anjelských postáv z hliny, zúčastniť sa tréningov. Toto sa nazýva otvorením vášho potenciálu, aktívneho učenia sa nových vecí.A ak chcete, aby si mohla spať ďalšiu hodinu - ste outsider. Paradoxom je, že sebarealizácia je časovo náročná činnosť, ktorá nenecháva ani silu, ani čas na seba. Osoba je zvláštna, že chce pokoj. Každý profesionálny v psychológii vie, že pasívny odpočinok vo všeobecnosti je produktívnejší a kvalitnejší ako aktívny. A nemali by sme sa cítiť vinní za to, že chceme odísť do dôchodku, stráviť večer s šálkou čaju pred televízorom. To je normálne.
Ale je to iné: človek začne opravovať niečo, čo funguje tak dobre, aby hľadalo nedostatky. Takéto sebavzdelávanie prináša nie radosť, ale chronickú nespokojnosť so sebou samým. A čo je pozitívne myslenie?
5. Vždy zodpovedte za svoj život.
A to hovorí všetko! Sme zodpovední za seba a nemôžeme ju niesť za iných. Nie sme mocní, zabraňme smrti blízkych, nie sme na moci, predpovedáme globálnu finančnú krízu, nemôžeme ovplyvňovať činy a túžby iných ľudí.Napríklad zamestnanec chce zvýšiť svoj plat. Pracuje dobre, rozumne argumentuje šéfovi, prečo stojí za tieto peniaze, je šikovný a robí všetko správne. A šéf nemá ďalšie peniaze, alebo má zlú náladu. A to je všetko. Zamestnanec zodpovedá za svoj život, urobil všetko, čo na ňom záviselo. Ale šéf je tiež zodpovedný!My sa nám páči myšlienka riadiť náš osud, niekedy sa cítime ako všemohúci čarodejníci. Ale ľudia okolo nás sú len takými čarodejníkmi! A ak sa túžba oboch čarodejníkov zhoduje, je to zázrak a čaro bytia. Ale ak nie - nikto ju nemôže jednostranne zmeniť.Toto je jednoduchá ľudská múdrosť - chytať, kde je vaša zodpovednosť a kde je už územím iného. Zamestnanec v tejto situácii nie je obeťou vôbec, skúšal a. .. zlyhal. Stáva sa to. Zdravá reakcia je rozčuľovať sa, horieť a pokračovať.K novým víťazstvám a novým porážkam. Nesmie sa mýliť a nepoškodiť len ten, kto nerobí nič a večný pozitívny vyžaruje okrem toho, že je mentálne retardovaný.
