Vlastnosti stravy so zápchou
Ľudia, ktorí trpia problémami s čreva, často čudujú, čo by malo byť strava pre zápcha.
Tento problém sa týka veľa, takže je veľmi dôležité dodržiavať správnej výživy, pretože to je hlavný faktor v liečbe tohto ochorenia.
Druhy zápchy a stravu pre zápchy u detí
Obsah: Typy
- zápchy a stravy pre zápchy u detí
- Diéta pri zápche u dospelých
- Kľúčové vlastnosti diéty pre chronickú zápchu
«Čo jesť pri zápche" - na túto otázku položenú ľudí, ktorí trpia také?choroba, pretože chápu, že ich zdravie a pohoda je závislá na správnej výživy.
Vskutku, zápcha - jedná sa o zdravotná porucha, ktorá sa zvyčajne nikto zmieňuje.
Avšak s vedomím, jej príčiny, môžeme prísť na to, ako sa vysporiadať s tým, čo potravín, ktoré potrebujú jesť, a ktoré sú vylúčené zo stravy úplne.
Zápcha je nedostatok pohybu čriev pre dva a viac dní, rovnako ako bolestné, vzácne a krvácanie stolici.
Zápcha sa delia na dva typy:
- atonické;
- Spastic.
atonické zápcha dôjsť v dôsledku zníženia motorickej aktivity čreva, znižuje jej pohyblivosť.Fekálie stagnovať v konečníku a ťažké oddeliť.
Spastic zápcha majú psychologické príčiny jeho vzhľadu, ako napríklad silné emócie, nervové napätie, úzkosť alebo strach.
V tomto prípade normálnej peristaltika v čreve a konečníku je stlačený a stolička s ťažkosťami na jej pas.
odborník môže určiť typ ochorenia a na základe toho vybrať najvhodnejší ponuku pre zápcha.
Výskyt zápchy je charakteristická pre deti i dospelých. Avšak, tam sú nuansy v potrave. Jedlá pre zápchy u detí je odlišná od vyššie uvedeného dospelých.
Video:
hlavné prístupy k potrave ponuke na tento problém u detí nasledujúce:
- strava by mala byť s prihliadnutím na veku dieťaťa;
- produkty, ktoré znižujú motorickú aktivitu čreva, by mali byť vylúčené z jedálnička dieťaťa a zvýšenie jeho - naopak, sú zavedené;
- potrebné zabezpečiť, aby dieťa piť toľko tekutiny, ako je to možné;
- strava pri zápche u detí by mali byť vypracované s ohľadom na chuťové preferencie dieťaťa, aby nedošlo k úplné zlyhanie múčky;
- mali striktne dodržiavať diétu predpísal lekár na nejaký čas, inak zápcha sa čoskoro vráti.
V tejto otázke by mali byť zahrnuté v strave nasledujúce produkty:
- zeleninu, zvyšuje peristaltiku. Strava by mala byť šaláty mrkva, kapusta, repy;
- ostrý obilnín - pohánka, jačmeň, proso,
- chlieb z pšeničnej múky;
- ovocie a plody, ktoré majú výrazný laxatívny účinok - slivky, jablká, marhule;
- mliečne a čerstvé výrobky - jogurty, jogurty, kefír, tvarohy;
- čerstvej šťavy s buničiny;
- med, džem, ovocné cukríky - ak deti nie sú alergickí na ne.
Video:
nemôže dať dieťaťu zápchu nasledujúce:
- nápojov s vysokým obsahom kofeínu;
- ryže a krupicová kaša;
- pečivo z bielej múky - biely chlieb, cukrárske koláče, pečivo;
- želé a polievky na mäsový vývar;
- čokoláda vo veľkých množstvách;
- fast food( fast food).
Strava dieťaťa by malo byť zahrnuté toľko tekutiny, ako je to možné.To je nevyhnutné, aby sa zmäkčiť stoličku a uľahčiť proces vyprázdňovania. Terapia
Diéta pre malé deti( 1-3 rokov) stanovuje, že potraviny zo zápchy sa pripravuje dusenie, varenie v pare, a v žiadnom prípade nie vyprážané.
Všetky konzervy, údené a tučné jedlá deti jesť zakázané.
príklad denného jedálnička detí trpiacich zápchou:
- raňajky: ovsená vňať, čaj osladený medom, rusk chrumkavý chlieb;
- druhá raňajky: tvaroh s pšeničnými otrubami;
- obed: môžete variť zeleninový vývar, kuracie kotlety v pare, štiepané zemiaky s malým rastlinným olejom, sušené ovocné kompóty, čierny chlieb;
- popoludňajšie občerstvenie: sušienky s čerstvou zeleninou alebo ovocnou šťavou;
- večera: šalát z mrkvy a kapusty, ryby pečené s dusenou zeleninou, kompót a žitný chlieb;
- pred spaním si môžete pozvať vaše dieťa na pitie pohára kefír.
Nie je potrebné obmedzovať dieťa medzi občerstvením, ale stojí za to mu dať len užitočné jedlá, ovocie a bobule.
Môžete z neho urobiť výborné pyré sušeného ovocia - sušené marhule, figy, sušené slivky. Je potrebné ich nalievať večer s vriacou vodou a nechať až do rána, potom použite mixér na bičovanie výslednej kaše - užitočný doplnok k dennej strave je pripravený.
Diéta pre zápchu u dospelých
Môžeme uvoľniť dospelú stoličku s pšeničnými otrubami. Vzhľadom na vysoký obsah vlákniny v nich sa zvyšuje intestinálna motilita a jeho vyprázdňovanie sa vyskytuje doslova 12 hodín po použití otrúb.
Pripravte ich nasledovne: 2 lyžice.l. Otruba je naplnená 1 polievkovou lyžičkou. Vriacej vode, po ktorej uplynulo pol hodiny.
Otruby je možné brať ako samostatné jedlo, ale môžete ich pridať na obilniny, vývar alebo tvaroh.
Kúpiť je najlepšie v lekárni alebo na oddelení dietetického supermarketu.
Správna výživa s zápchou u dospelých zahŕňa bohaté menu možných potravín a nápojov v menu.
Oslabujúce lieky s pravidelným príjmom spôsobia viac škody než dobré, črevná peristaltika sa stane ešte slabšou, bude sa "odchyľovať" od nezávislej aktivity.
Preto kompetentná strava s zápchou hrá zásadnú úlohu pri normalizácii zažívacieho procesu.
Keďže výživa s hemoroidmi a zápchou má maximalizovať zlepšenie črevnej peristaltiky, človek sa musí nabiť niekoľkokrát denne v malých porciách.
Urobte pravidlo, aby ste spotrebovali viac tekutín.
Čo môžete brať ako dospelý: ovocie a zeleninu
- , surové aj dusené, a dusené, najlepšie s vysokým obsahom vlákniny v nich;Otruby
- ;
- chlieb z celozrnnej múky;
- nerafinovaný rastlinný olej, najlepšie ľanové alebo olivové;
- čerstvo stlačené šťavy s dužinou, ovocné aj zeleninové;Ovesná kaša alebo pohánková kaša na vode
- ;
- kefír, tvaroh a kvasené pečené mlieko( najlepšie varené nezávisle);Káva
- s mliekom - vytvára dobrý laxatívny účinok, najmä ak ju pijete v občerstvení s jablkom.
Celková hmotnosť denných jedál by nemala presiahnuť 3 kg. Hojné jedlo vytvára veľké zaťaženie tráviaceho traktu, nedokáže sa s tým vyrovnať, spomaľuje trávenie jedla, čo vedie k zápche.
Diéta pri zápche u dospelých, ak sa jedná atonické charakter, by mali zahŕňať čo najviac potraviny bohaté na vlákniny, rastlinných vlákien, dlhých, sacharidy a tuky.
Ak osoba má zápchu, spastickú prírodu, vlákniny lepšie piť, ale môžete trochu medu, džemy, marmelády, pasty a iné sladkosti, ktoré budú presadzovať uvoľnenie konečníka a uzavretím jej stolice jedlu.
Pre zápchy sú zakázané nasledujúce produkty: masové pečené mäso a ryby
- ;
- všetky údené produkty, konzervované potraviny, ostré marinády;
- korenené korenie, reďkovky, cesnak, cibuľa, horčica;Pečenie
- so smotanou, čokoládou, pečivo na jemné brúsenie;
- alkohol, kakao a silný čaj;
- sliznice a polievky.
Takže ponuka na týždeň s zápchou u dospelých môže obsahovať širokú škálu produktov a osoba sa nebude cítiť obmedzená vo výžive.
Video:
Podľa štatistík sú ženy s väčšou pravdepodobnosťou záchvaty ako muži. Je to preto, že sa zástupcovia žien často vyčerpávajú rôznymi stravinami, nie vždy zámerne obmedzujú stravu, čo vedie k problému zápchy.
Diéta na zápchu u žien môže plne zohľadňovať ich chuťové vlastnosti a prednosť.
Sladké stvorenia ako sušené slivky, sušené marhule a figy, mleté medom. Z tejto zmesi, lahodný, užitočný a laxatívny účinok cukríkov.
Milovníci mäsových potravín sa môžu pokaziť s nízkotučným pečeným kuracím alebo hovädzím mäsom, vareným so zeleninou.
Strava s hemoroidmi a zápchou môže priniesť gastrointestinálny trakt späť do normálu a takáto výživa bude vnímaná ľahko a prirodzene.
Hlavné rysy diéty pre chronickú zápchu
Nesprávny životný štýl a nedodržiavanie požiadaviek na stravu vedie k tomu, že zápcha sa stáva chronickou.
Súčasne sa celkový blahobyt človeka zhoršuje, gastrointestinálne ochorenia sa dostávajú do novej úrovne zložitosti.
Video:
Riešenie problémov s chronickou zápchou a sprievodnými chorobami je niekedy možné len s pomocou chirurgických zákrokov.
Aby sa zabránilo tomu, aby sa to stalo, potraviny pre chronickú zápchu by mali dodržiavať nasledujúce pravidlá: Príjem potravy
- sa musí vykonať najmenej päťkrát denne;Potraviny
- by nemali obsahovať mnohé zložky, ktoré nie sú trávené;
- veľkosť každej porcie by mala byť malá;
- musí dôkladne žuť jedlo, čím sa spustí motorická aktivita čreva;
- spôsob stravovania musí byť prísne dodržiavaný;
- nevyhnutne vstúpi do konzumácie vitamínov B v strave
V prípade chronickej zápchy je potrebné konzultovať s gastroenterológom a koloproktológom individuálne odporúčania a konzultácie o vašom stave.
Strava pre chronickú zápchu sa zásadne nelíši od výživy s bežnou zápchou, ale má určité nuansy.
Napríklad každé ráno musíte vypiť 1 polievkovú lyžičku. Studená voda s medom. Voda môže byť bežná, varená alebo minerálna.
Môžete použiť vodu "Essentuki-17", ktorá vďaka svojmu zloženiu pomáha obnovovať črevné funkcie. Pite to potrebujete asi ½ šálku 3 r. Deň pred každým jedlom.
Vzhľadom k tomu, že studená potravina dráždi črevá, vyhrievané potraviny by sa mali striedať s studenou potravou.
To povedie k zlepšeniu peristaltiky a lepšej retencii stolice s chronickou zápchou.
Potraviny obohatené bielkovinami, nie rastlinnými, ale živočíšnym pôvodom, sa najlepšie odstránia z potravy. Výnimkou je kuracie a králičie mäso. Produkty
, v prípade chronickej zápchy, nemusia brúsiť, je lepšie, ak sú nakrájané na veľké kusy. Zeleninu možno očkovať neupraveným rastlinným olejom.
Aj s chronickou zápchou na konzumáciu je znázornená zelná zelenina: kapusta, paradajky a uhorky, ktoré dráždia črevnú stenu a zvyšujú jej motorickú aktivitu.