Terapeutisk gymnastik i skolios

Skolios är en lateral krökning av ryggraden, bildad när revbenet humerus. Beroende på platsen för krökningen kan denna sjukdom vara ländryggen, livmoderhalsen eller bröstkorgen. Det finns också kombinerade former av skolios. Behandling av skolios innefattar ett komplett komplex av åtgärder, terapeutisk gymnastik träder nödvändigtvis in i den.

Vad är principerna för terapeutisk gymnastik för skolios?

Terapeutiska fysiska övningar är utformade för att korrigera störningar i ryggraden. De är gjorda på den konvexa sidan av deformationen. Till exempel utför torso av stammen med högersidig thoraxscoliose till höger och med vänstersidiga skoliosen till vänster. Gymnastik i skolios har följande principer. På den konvexa sidan av deformationen stärks musklerna i ryggen och avkoppling på den konkava sidan.Övningar för stretching och stretching i den labila formen av skolios är kategoriskt förbjudna och begränsade med stabil skolios. Användningen av vikter är starkt begränsad eller helt utesluten. Terapeutiska övningar inkluderar förstärkning av bakens längsgående muskler, lossning av ryggraden och träning i poolen. Alla övningar ska utföras i långsam takt.

Den terapeutiska effekten av kurativ fysisk utbildning i skolios uppnås vid utförande av övningar som utövar korrigerande effekt på deformation, stärker muskelgrupper som stöder ryggraden, har en återställande effekt, utbildar funktionen av yttre andning.

Sjukgymnastik - de viktigaste övningarna för skoliär

Utgångsläget( i.p.) ligger på baksidan och händerna på baksidan av huvudet. När du andas in, späd ut armbågarna, vid utandning, ta tillbaka dem. Utför träningen 3-4 gånger.

IpLigger på ryggen. Med en suck, böj ditt ben i magen och räta ut det när du andas ut. Gör sedan med det andra benet -( 4-5 gånger).

Ligga på ryggen, böj knäna. Lyft bäckenet samtidigt som det böjer sig i bröstkorgen, återgå till startpositionen -( 4-5 gånger).

IpLigger på ryggen. Vid inandning, dra en arm upp och den andra - åt sidan( vid krumningens sida), med utandning av handen, lägre -( 4-5 gånger).

Ligga på din mage. När du inhalerar, lyfta bagageutrymmet, medan du böjer bröstkorgsvattnet, när det utandas, sänk det -( 3-4 gånger).

Ligga på magen och placera armarna längs kroppen, palmerna neråt. Lyft dina ben växelvis med inspiration, lutar på händerna medan du lyfter din torso. Vid utandning, återgå till startpositionen. Gör övningen 3-4 gånger.

IpLigger på magen. Förflytta sig bort från den konvexa sidan av krökningen på benets ryggrad och återgå sedan till startpositionen. Samtidigt är andning arbiträr( 3-4 gånger).

Ligga på din sida, på en speciell kudde med den konvexa sidan av korsets ryggrad. När du andas in, kasta händerna bakom huvudet när du andas ut, sänka dem. Träna långsamt( 3-4 gånger).

IpStår på alla fyra. Vid inandning drar du samtidigt ut vänster och höger ben, medan utandning - i utgångsläget. Gör det med andra sidan och foten.Öva 4-6 gånger.

Startpositionen - Liggande på baksidan och händer längs kroppen. Med ett djupt andetag ökar du samtidigt dina händer och med utandning och sänker dem. Upprepa övningen 4-5 gånger.

Medicinsk gymnastik bör utföras dagligen vid skolios - det tar inte mycket tid.

Läkare ska ordinera motionsterapi. Han tilldelar också individuella övningar, beroende på typen av skoliär. Individuell terapeutisk gymnastik för denna sjukdom utförs av instruktören själv och i särskilt svåra fall( när sjukdomens ogynnsamma sjukdom) - en läkare på motionsterapi.

Det är nödvändigt att veta att att starta klasserna på egen hand, är det inte möjligt att utveckla en uppsättning övningar för skolios. I ryggradens krökning är vissa övningar kontraindicerade, t ex lyftning av tyngdkraft, hoppning. Med försiktighet måste du göra övningar för att sträcka ryggraden. Det finns också kontraindikationer för övningar som ökar flexibiliteten i ryggraden och leder till överbelastning. Om du engagerar dig i självmedicinering, så finns det stor sannolikhet för progression av skolios och komplikationer, såsom ryggsmärta, förskjutning av inre organ, utseendet på hernierade mellanvärmeskivor.