Porušenie držania tela u detí
Hypodinamia je vyvinutý variant hypokinézy, čo znamená zníženú a nedostatočnú pohyblivosť svalov tela. Civilizácia 20. storočia dala ľuďom vďaka vozidlám všetok druh vybavenia, ľahký a pohodlný pohyb. Komunikácia, ktorá bola predtým dostupná len osobnou schôdzou, a teda aj cestovaním a dopravou, je teraz dostupná telefonicky alebo cez internet. A to viac ovplyvňuje naše deti. Výsledkom je zdravotné problémy a vývoj takejto bežnej choroby ako je skolióza.
Príčiny postoje
telesnej aktivity vyvíja od detstva, deti, aj keď do školy 10 minút chôdze, radšej cestovať túto diaľkovú dopravu. Potom strávia 6 hodín v sede pri stoloch, bez započítania 5 minút zmien alebo v deň, keď je telesná výchova. A tak deň za dňom, po návrate domov, ale opäť sedieť lekcie, a potom povedal, že ona bola unavená zo spinu a robil ležať na pohovke sledovanie televízie.
Ak vypočítate čas aktivity študenta na týždeň, potom je to dosť smutný výsledok. Dva dni na 40 minút telesnej výchovy, niekedy kúpanie alebo iný šport. Ministerstvo školstva vo všeobecnosti nemá záujem o fyzický vývoj detí, nie je v programoch, ale pozornosť sú venované len mentálnym predmetom. Deti si zvyknú na tento spôsob života, iba jedno dieťa z 5-6 sa rozbehne na ulici chodiť, zvyšok sedí doma a hrá počítačové hry. Výsledkom je, že zdanlivo mladý dospelý na pamäti, je to jediná, v skutočnosti on bol chorý vo veku 16-17 rokov aspoň oslabeným imunitným systémom, môže byť atrofovaný svaly, a tak ďalej. E. 50% detí mladších ako 14 rokov už majú vážne problémy sChrbtica, viac ako 70% detí je dislokovaná pozícia, skolióza a zakrivenie chrbtice. Domáce dieťa
vyšetrenia
Rodičia by nemali spoliehať na školu a ročné physicals, oni len uviesť skutočnosť, ale vo vašej môcť sledovať držanie tela dieťaťa. Ako rodičia vidiate deti každý deň a zistíte zmeny, odporúča sa skontrolovať chrbát dieťaťa aspoň raz za 3 mesiace. Je to dosť jednoduché, dieťa sa musí zobrať do nohavičiek a musíte ho preskúmať, keď stojí v prirodzenom voľnom štýle. Všimnite si, že ako dieťa má hlavu, chrbticu linka hlas, ak jeho ramená sú symetrické, je potrebné venovať pozornosť symetriu nohy a kolená.Potom vyhodnoťte dieťa z boku, z tejto strany je jasne vidieť ohyb chrbtice, aj bez skúsenosti si môžete všimnúť zjavné zakrivenie. Zadanie predné, budete symetria hrudníka je jasne viditeľný, a ak je dieťa slouches, zvyčajne znižuje ramená dopredu, čo je tiež jasne viditeľné.
Známky porušenia chrbtice
- gluteálneho záhybu by mali byť rovnomerné a vytvoriť s ním jednu čiaru;
- jedno rameno nad druhým;
- hlava sa svojvoľne nakloní bokom;Aspekty
- ďaleko odstupujú od rebrovej klietky;
- nohy rôznej dĺžky;Pás
- z rôznych strán rôznej veľkosti;Nehrdzavejúci hrb
- ;
- môže byť iné výrazné zakrivenie.
Tieto príznaky vyžadujú lekára.
Prevencia
Najjednoduchšou metódou prevencie bude pozorovanie niektorých spoločných pravdy. V súčasnosti deti nosia v školách učebnice, tieto vrecká sú úplne nevhodné pre deti. Kúpte si batohy, ktoré majú dostatok vreciek, aby ste rovnomerne rozložili náklad. Chrbát batohu by mal byť mierne tuhý a nie väčší ako ramená dieťaťa, hmotnosť nie je väčšia ako 10% hmotnosti dieťaťa.
Správna inštalácia tréningového stola je dôležitá, mala by stáť pri okne a je žiaduce, aby bolo denné svetlo vľavo. Sledujte výšku stola a stoličky, pokiaľ je dieťa pohodlné držať ruky na tejto úrovni a či je potrebné, aby sa mohol oprieť o stôl, aby sa dostal k notebooku. Neponúkajte dieťa na dlhé sedenie, 40 minút lekcií a 15 minút odpočinku stačí na to, aby sa dalo.
Cvičenie pre držanie tela
Nasledujúce cvičenia sú účinné:
- Ťahajte na stenu lopatkami, hýždňami a podpätkami, ruky sú na úrovni ramien, dlaňami smerom von, je potrebné napnúť rameno a svaly chrbta a posúvať si ruky na stenu ako lietanie;
- Ležať na žalúdku, natiahnite ruky po tele, nohy zložené dohromady. Potom súčasne zdvihnite nohy a ruky nahor. V tomto prípade je telo ohnuté v dolnej časti chrbta, hrudník sa dotýka podlahy a malý žalúdok, keď sa telo podlahy dotkne panvy.
- Cvičenie( bicykel), ležiace rovno na chrbte, nohy stúpajú pod uhlom 45 'a otáčajú sa ako pedále, po dobu 5-7 sekúnd.
Takéto jednoduché akcie zachovajú zdravie a budúcnosť vášho dieťaťa.
