Obnova po zlomu zapestja

Zakaj, po zlomu zapestja, ko je odstranjen omet, boli roka? To je preprosto razloženo. Sama roka je sestavljena iz kosti, ligamentov, mišic, krvnih žil in kože. Ko je roka dolgo časa brez premikov in brez dostopa kisika iz zunanjega okolja, se temu zgodi naslednje. Ročica po odstranitvi sadre postane bledo modra, se zmanjša v velikosti in popolnoma izgubi funkcijo polnega gibanja. Zmanjšanje velikosti roke je mogoče razložiti z nezadostnim dotokom krvi v območje zapestja. Obnova( rehabilitacija) po zlomu tega dela roke je preprosto potrebna, da se povrne prejšnja mobilnost in fleksibilnost roke( ob razvijanju prejšnjega mišičnega tona na območju zapestja), obnoviti krvni obtok.

Kaj pomeni vračanje zapestja po zlomu?

Rehabilitacija po zlomu zapestja omogoča varčen režim, terapevtsko fizično usposabljanje, fizioterapijo, masaže. Obdobje predelave zagotavlja tudi najmanjšo obremenitev roke v prvih mesecih po odstranitvi sadre. Ni priporočljivo dvigniti ročnega poškodovanega tovora več kot tri kilograme za 6-12 mesecev.

Obnovitev po takem zlomu je dolgotrajen proces, ki zahteva posebno pozornost. Ne nosite dela s težko obremenitvijo na roki, če menite, da je še vedno težko in nevarno za roko. Dejstvo je, da lahko pride do tako hudih posledic, da knjige ne morete držati z poškodovano roko. Vse ima svoj čas in obdobje obnovitve krtače po poškodbi( zlom) mora biti način zdravljenja. Prav tako je treba opraviti postopke obnove, ki jih predpisujejo strokovnjaki, fizioterapijo, terapijo ter masažo je treba opraviti pravočasno. Za lajšanje bolečin v območju zapestja se izvajajo masažne vaje z uporabo posebnih analgetičnih gelov in mazil. Terapevtsko fizično usposabljanje izvaja specialist, z uporabo terapevtskih vaj, namenjenih razvijanju zapestja posameznega primera.

Enostavne vaje za razvoj zapestja po zlomu

Če želite obnoviti roko na prejšnjo mobilnost, je treba obnoviti svojo fleksibilnost, prav tako je treba okrepiti sam krtačo. Konec koncev, roka ni imela običajnega bremena, medtem ko je bila v gipsu.

Stisnite pest v pest. Tako boste cenili, koliko čopiča je izgubil svojo pokornost. Ročaj je lahko tako šibek, da bo celo držal skodelico težak. Za obnovitev po zlomu zapestja naredite naslednje preprosto vadbo. Vzemite gline v roko in nežno stisnite vse prste poškodovane roke. Ko menite, da je roka utrujena - vzemite odmor. To vajo priporočamo, da naredite večkrat na dan, postopoma povečate obremenitev prstov.

Naslednja vaja - roke pred vami tako, da so dlani tesno pritisnjeni drug proti drugemu. Nato, brez odpiranja dlani, jih začnite nagniti na eno stran( do zapestja), nato pa na drugo stran. Pri nagibanju dlani na stran roke, kjer je zapestje zlomljeno, bodite previdni, pobočje pa rahlo in rahlo. Potrebno je poslušati svoja čustva - ne sme biti bolečine. Sčasoma postopoma spustite dlani malo nižje - počutite se sami, ko to storite, vendar bodite previdni.

Za naslednjo vajo boste potrebovali teniško žogo. Vzemi teniško žogo in stojte proti steni. Moral bi vrgel žogo v steno, to vam ni treba storiti veliko.Žoga iz stene ne sme močno odleteti - nežno ga je treba odskakati.Če je mogoče, potem ujame žogo, vendar zelo previdno. Takšna vaja za obnovitev zapestja odlično pomaga pri razvoju roke, priporočamo, da to storite večkrat na dan za dolgo časa. Takšna vaja bo vrnila mobilnost tako roke kot prstov in tudi spodbuja razvoj reakcije.

Še ena preprosta vaja s teniškimi kroglicami. Vzemi dve teniški krogli. Postavite jih na dlan zapaha. Potem zavrtite kroglice na dlani roke, pazite, da ne padajo. Naredite to 5 minut večkrat na dan.

Če upoštevate vsa priporočila strokovnjaka in razvijate svojo roko, bo obnovitev vseh funkcij poškodovane roke hitrejša.