Kan massera hemma

Cellulit - det här är inte AIDS och inte en ny sjukdom, hur mycket en kvinna lever, det finns så mycket celluliter. Det var bara ett problem för en kvinna som han blev på 20-talet, när det fanns täta kläder, mini kjolar, baddräkter från snören etc. Även om själva namnet( celluliter) uppstod i mitten av 1800-talet störde det varken kvinnor eller män, dåModesty prydde damen, men nu tycker kvinnan om öppenhet, vilket skämmar henne. Och det är inte så att livsstilen och näringen nu skapar förutsättningarna för en mer ond celluliter än för hundra år sedan, bara kvinnor tycker om att skapa problem för sig själva som måste lösas senare.

Det bör noteras att det faktum att celluliter( stretch marks) är en glädje inte bara för kvinnor "i kroppen", har tunna kvinnor samma problem. En modern kvinna beväpnade helt fienden, som hon aldrig hade försökt: gymnastik och dieter och korsetter, men bara vakuummassage kunde verkligen hjälpa.

Det bör noteras att detta verkligen är en effektiv metod, men det tar tid och kostnad. Men, och detta problem har lösts, idag är någon kvinna tillgänglig en analog vakuummassage, den är gjord i en förenklad form och kallas en burkmassage. Satsen är färdig med speciella vakuumburkar och massageolja.

Självmassagen

Den mest optimala varianten av vakuummassage av sådana banker kommer att vara hjälp av den andra personen. Det finns ingen anledning att ha särskild kunskap, så du kan fråga en kompis eller en vän. Med detta tillvägagångssätt behöver du inte göra några rörelser, men bara ligga och ha det roligt. Om det inte finns någon att hjälpa, måste du massera dig själv.

Var noga med att börja med en bra kroppsberedning, du bör värma upp hela ytan, som sedan masseras. Gnugga dina ben, höfter, skinkor, du måste börja från botten upp, från fingertopparna och stiga gradvis upp. Först måste kroppen värmas upp med mild sträckning, då kan du förbereda kroppen för mer komplexa massagebevegelser genom att trycka och patta. Kroppen behöver så mycket som möjligt för att undvika obehagliga känslor.

För massage av denna typ är det nödvändigt att använda anti-celluliterolja, den har en speciell komposition som är användbar för huden. Det är inte nödvändigt att elaka med olja, det är nödvändigt för massage mycket lite, då burken behöver appliceras på huden och lätt pressas, kommer den själv att hålla sig vid kroppen.

Liksom början av kroppsrubbning bör massage startas från botten upp. Cirkulära rörelser i olika riktningar, upp och ner, zigzag flytta burken på kroppen. Du kan inte göra plötsliga rörelser, massage ska göras smidigt, om rörelserna inte är släta, kan du behöva lossa vakuumet och låt luften i burken. Vissa kvinnor känner smärta, men detta är antingen på grund av dålig träning, eller först, efter flera sessioner, kommer smärtan att försvinna. Lår, fram och bak på benen ska ges 40-50 minuter med massage.

I hemmet kan massage göras 2-3 gånger i veckan, det finns ingen tidsgräns, du kan göra minst en livstid, men vanligtvis görs 15-20 sessioner, och sedan en paus. Rusa inte, snabbare massage kan skada istället för det förväntade resultatet.

Körningar och smärta

Tyvärr, med en sådan massage kommer det någonstans att bli smärta, åtminstone initialt, och små blåmärken kommer alltid att vara en märklig kostnad. Men dessa blåmärken går snabbt, och mängden och storleken på blåmärken beror på massans korrekthet och naturligtvis uppvärmningen. Det är viktigt att inte skynda dig, om du gör massagen själv, lita sedan på dina sinnen. Om du gör det rätta, kommer du att känna en djup värme och bara en lätt, helt tolerabel smärta. Med felaktiga handlingar eller ett starkt tryck på burken blir smärtan ibland skarp och följaktligen uppstår blåmärken.

Offensiv effekt

Vänta inte på en snabb effekt och accelerera inte, åtminstone måste du spendera 10 sessioner för utseendet av de första synliga resultaten, släng inte heller den startade kursen på hälften på grund av besvikelse. Var noga med att ta till slutet, 20 sessioner kommer att göra sin sak, och du kommer att ta din kropp i rätt slag.

Kontraindikationer

Kontraindikationer är inte så stora: Massage inte de områden i kroppen där det finns vaskulär trombi, olika tumörer, om de uppenbarar sig på toppen av hudkärlen.