Om manlig depression - orsaker, symtom och metoder för att bekämpa sjukdomen

"Män gråter inte" - den här stereotypen styr idag de flesta mänens liv, oavsett ålder och status. Men tro på denna princip hjälper inte att upprätthålla ett harmoniskt psyko-emotionellt tillstånd: varje år ökar problemet med manlig depression och sociala stereotyper förvärrar bara situationen.

Praktiken visar att de flesta männen är generad av sina känslor, anser att de är svaga och försöker på alla möjliga sätt att dissociera sig från sina egna erfarenheter. Tja, att dela dina känslor med någon är ett tabuämne i allmänhet. Därför nekandet av det deprimerade tillståndet och dess dolda och "modifierade" stater. Om en kvinna fortfarande erkänner att gå till en psykolog, så är de flesta männen i receptionen hos själens doktor i pre-suicidalstaten.

Det är viktigt att förstå att depression inte är en svaghet i karaktären. Det är det första ledet till det faktum att livet kräver förändring. Och att besöka en psykoterapeut innebär att säga "ja" till din egen hälsa och kvaliteten på ditt liv.

Om orsakerna till manlig depression

Finns det ett matematiskt exakt förhållande mellan orsak och depression? Nej, det är inte - alla fall är unika, för att vi är upprörd över vad som är viktigt för oss, och för varje man - det är något av hans eget. Och allt arbete med kliniska patienter tillåter oss att identifiera flera av de mest "populära" faktorerna, som blir utlösare av depression. Låt oss lista dem:

1. förlust av arbete;
2. dips i ditt personliga liv;
3. sexuella problem;
4. lång konfliktsituation på jobbet, brist på tillräcklig vila
5. död av en älskad;
6. skilsmässa;
7. finansiell turbulens, skulder;
8. fysiskt och sexuellt våld( för ungdoms- och ungdomsperioden)
9. misslyckande med att uppnå mål( relevant i krisen i livet)
10. olika psykotraumatiska situationer av personlig karaktär.

Ibland uppvisar depressiva symtom sig utan en förståelig anledning. I sådana fall är det snarare en sekundär depression som har uppstått mot bakgrunden av försämringen av nervsystemet. Mer enkelt är dina neuroner "trötta".Så, om mentala och känslomässiga tillstånd redan har brutits, då kan utvecklingen av depression tjäna någonting.

Ärftliga och hormonella faktorer

Man tror att en viss procent av beredskapen för depression är ärvt. Och om en av dina äldre släktingar drabbades av några störningar, inklusive depressiva episoder, ökar risken att "plocka upp" depression. Förhållandet mellan arvet är dock inte helt bevisat.

Den andra frågan är förhållandet mellan hormoner och depression. I en extremt rå version kan vi skilja mellan en grupp "lyckihormoner":

• oxytocin är ett bindhormon: det produceras i ömhet, värme, sexuella intimiteter och även när det gäller husdjur.
• dopamin - Förstärkningshormon( önskat och mottaget): Det kastas in i blodet när vi når det önskade;
• endorfin - ett hjälmhormon: Det är utvecklat i stressiga, farliga och extrema situationer. Det leder till en stark aktivering av nervsystemet, en minskning av stress som uppfattas som nöje;
• serotonin - ett socialt hormon, produceras när vi känner att vi är erkända och godkända. Det samma mytiska hormonet av glädje.

Om den långvariga depressionen och svagheten är förknippad med brist på hormoner, hjälper psykologen inte här - speciell behandling krävs vid utnämning av hormonella droger. Problem med utveckling och reglering av mängden vissa hormoner kan vara ärftligt.

Symptom på depression hos män

Klassisk trippel av depressivt syndrom:

1. starkvilja och motorisk retardation;
2. hypotonisk humörminskning( intensiteten i alla mentala processer minskar);
3. minskningen av intellektuella färdigheter och aktivitet.

Detta är dock redan en klinisk bild, som ofta är förknippad med andra störningar. Och ändå, ungefär i denna form, finns det en depression hos kvinnor( apati, likgiltighet, brist på känslor av glädje, sorg).Hos män tar depression inte alltid ett klassiskt utseende.

I princip kan signaler om utvecklingen av ett deprimerat tillstånd fungera som:

• en ökning av irritabilitet och nervositet;
• utbrott av aggression och ilska;
• skarpa och frekventa humörsvängningar( ett farligt symptom);
• störning av sömnvaktrytmer;
• somatiska symtom( olika smärta och sjukdom);
• försvagning av sexuell lust, neurotisk förlust av erektion
• skarp framväxt av extrema hobbyer;
• spel( ludomania) - en patologisk tendens att spela,
• utveckling av kemiska missbruk( alkoholism, narkotikamissbruk, rökning);
• total vård i arbete.

Och ändå är det värt att notera någon tvetydighet av flera symtom. Extrema sporter utföra andra funktioner som inte är förknippade med depression. Det som är viktigt här är faktumet av det plötsliga utseendet på konstiga hobbyer: till exempel börjar en man rädd för höjder att hoppa med fallskärm. I sådana fall kan det bara vara ett försök att åter växa den växande depressionen och en slags självmordsimitation.

I allmänhet utförs sådana symptom av förklädnad: korruptionen är dold inte bara från miljön utan också från sig själv.

Hur hanterar du depression?

Du måste vara ärlig mot dig själv. Det centrala problemet för många män är acceptansen av sina egna känslor och erfarenheter. Det är inte nödvändigt att förskriva den starka halvan av de mytiska förmågorna och förmågorna: För det första är en man en vanlig person. Att känna igen dina känslor innebär att upptäcka vad du behöver jobba med.

Om du känner till ökad förtryck och svaghet - var inte tyst. Släktingar, vänner, nära människor kan bli en bra buffertzon för att stoppa växande despondency. Som de säger, älskar depression öron. Dela dina upplevelser, bokstavligen talat: trots allt har en dialog med en betydande person i sig en stark psykoterapeutisk potential. Och samtidigt finns det en risk för emotionell avvisning, som kan förvärra staten.

Försök hitta orsaken till ditt tillstånd. Ingen behandling är meningsfull, tills orsaken elimineras, eller dess inställning till den är inte omprövad. Antag att på jobbet möter en man en systematisk kränkning av hans självkänsla: förödmjukelse hos sina överordnade. I slutändan ger allt vi gör inte resultat tills situationen förändras. Du kan inte syta såret tills all smuts har rengjorts. I vår situation är valet inte bra: prata med myndigheterna öppet om oacceptabla beteenden eller ändra arbetsplatsen.

Var uppmärksam på frisk vila. Depression är också ett tillstånd i nervsystemet, särskilt i hjärnan.Överdriven arbetsbelastning, vila av dålig kvalitet och försök att slappna av genom alkohol eller droger förvärrar endast tillståndet. Tillbringa tid för tysta promenader, läsa litteratur eller till och med meditation.Återställa resurserna i centrala nervsystemet bidrar till den övergripande förbättringen av tillståndet.

Visa social aktivitet. Även genom "vill inte" ibland är det bra att gå med sin fru för att handla eller med barnet i bio. Människan är ett grundläggande samhälle och hans verksamhet i samhället är en viktig del av ett framgångsrikt psyko-statisk tillstånd.

viktigt

reträtt Tyvärr ibland utvecklingen av depression är bara ett symptom på andra sjukdomar och sjukdomar: det är viktigt att skilja mellan "ren" depression från tredje sjukdomar: lämnar utan att behandla den underliggande sjukdomen, riskerar du din mentala hälsa. Bland
psykiska störningar finns i depressiva tillstånd:

1. bipolär sjukdom( humör hoppar från eufori till djup depression);
2. återkommande depression( en särskild form av depression när akuta depressiva episoder strömma 1-2 veckor och åtskilda av "ljus" vid intervaller av en månad eller mer);
3. schizofreni och schizoaffektiv sjukdom( komplex och långvarig behandling., Kan vara kronisk., Framsteg utan behandling);

Bland de somatiska orsakerna till depression( somatogen depression) kan vara:

1. huvudskada;
2. -förgiftning, allvarlig infektion;
3. många endokrina sjukdomar( störningar i sköldkörteln och andra);

För att utesluta risken för andra sjukdomar - bör du inte överge hela psykologiska och fysiologiska diagnosen. Att förstå orsakerna till sjukdomen är en naturlig nyckel till framgång i behandlingen!

Läkare-psykolog Borisov OB B.

Rekommenderas för visning: